MINDFULLNESS PARA PRINCIPIANTES
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MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:
·la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
·ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa;
·estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
·los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
·por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
Autor: Jon Kabat-Zinn
Editorial: Debols!llo
